dziennik posilkow

Postaram się jak najszybciej zmierzyć, wypełnić ankietę i dodać jakieś zdjęcia. Co do 4. posiłku, to tak mi wyliczył dziennik posiłków. Dlaczego nie CKD? Myślę że w moim przypadku kiedy to głównym założeniem jest redukcja ta dieta będzie odpowiednia. Pozdr

2 przerwy wystarcza, jedna na jeden posilek, druga na drugi, kwestia ile pracujesz i jak dlugie sa przerwy. Oblicz BTW, popatrz na inne diety, uloz diete (dziennik posilkow vitalmaxa ci ulatwi zadanie). Pozdr

Moze byc np olimp, ok 12kaps na dwa razy ebdzie ok. Dziennik posilkow chyba wlica blonnik, skoryguj to w diecie.

ściągnij dziennik posiłków Vitalmax jak nie dajesz rady - sam wszystko policzy, jak i będzie pomocny przy układaniu diety. pzdr/

crushman najprościej będzie Ci ściagnąć dziennik posiłków vitalmaxa i z niego korzystać

i do tego wylicz jeszcze bilans, dziennik posiłków tutaj może pomóc pozdro

dzial odzywianie pozatym google.pl wpisz "dziennik posilków vitalmax" za***isty programik

zmniejsz porcje dziennik posiłków pomoże Ci obliczyć

Luzbek czytales cos z tematów podwieszonych? poczytaj, zobacz jak wyglądają posiłki w poprawionych dietach, ściągnij dziennik posilkow vitalmax'a, ktory policzy ile białek, wegli i tluszczu wychodzi z diety, podaj jeszcze swoj wiek, aktywnosc fizyczną i btw/kg masy ciała, jakie założyłes pozdr

[...] "Dietetyk". Jestem ektomorfikiem i w jednym z jakiś przesłanych linków czytałem, że ektomorfik powinien jeść nawet 70 kcal na kg masy ciała. Skąd mam pobrać ten dziennik posiłków vitalmax. Mój wiek to 17 lat. Diete układam tylko i wyłącznie z powodu "braku bicepsów" w obu ramiona, po prostu ich nie widać, choć wezmę ponad [...]

[...] na temat dobrej diety. Poczytaj koniecznie. Z tego co ja pisałem to na pewno zrezygnuj ze smażonych mięs, dodaj takie potrawy jak twaróg z tuńczykiem itd. Obczaj tez dziennik posiłków - http://www.darkthorn.republika.pl/ - ja tym układałem swoją dietę. To najlepsze narzędzie do układania diety. I dalej będę się upierał przy tym że [...]

[...] z otylosci,wiec nie musze wszystkiego wazyc,bylem na ckd mniej wiecej potrafie ogarnac ile mam wypic oliwy,zjesc orzechow. na wage wrzucam tylko miecho, w kazdym posilku staram sie zeby bialek bylo ok. 25-30 gram. zjade do 100 to wrzucem dziennik posilkow i dopiero bede sobie wazyc produkty Zmieniony przez - gabbermaz w dniu 2012-04-16 08:57:21

Nieee, tyle mi wyliczył Dziennik posiłków Vitalmax. Dokładnie to jest tak: Zapotrzebowanie nie wliczając aktywności itd.: 1560 Wzrost masy: 500 Aktywność: 312 Razem: 2372 A ja w diecie mam 2095 + obiad. Powinienem dodać trochę kalorii do diety?

ściągnij dziennik posiłków i zobaczysz. Nie zawsze nadmiar jest wskazany czasem może szkodzić!

po 11 - obiad ok 2h przed treningiem - ok, olej jogurt, banana-dwa daj ok 30 min przed treningiem. po 12 - pierś gotowana/grillowana/pieczona... po 13 - wpisz w google "dziennik posiłków Vitalmax" po 14 - poczytaj posty podwieszone. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-12 20:59:00

Może dużo nie pomogę tym postem ale polecam Ci "Dziennik Posilkow VITALMAX v4.21" Pomoże Ci w ułożeniu diety na początek.

Chłopie, śniadanie jest jednym z najważniejszych jeżeli nie najważniejszym posiłkiem, a Ty fundujesz swojemu organizmowi: 6:50 śniadanie: płatki z mlekiem 9:00 2 śniadanie: kromka chleba z szybką 12:00 3 śniadanie: kromka chleba z szybką Powiedz mi jak wytrzymujesz 5 godzin na 2 kromkach chleba i płatkach z mlekiem? Nic dziwnego, że nie [...]

[...] obliczyles juz zapotrzebowanie to nie wiem co to za problem obliczyc ilosc białka, ww i tłuszczu, wyzej s.m.p.a podał Ci od jakich wartości zacząc, w podwieszonych masz wszystko dokaldnie opisane, przepisywanie tutaj jeszcze raz nie ma sensu, bo nikt nic nowego nie wymysli p.s. ściągnij dziennik posiłkow vitalmaxa, ułatwia ukaldanie diety pozdr

Oj dluga droga przed Toba... Taka dieta za wiele nie osiagniesz. Mimo wszystko powodzenia. Dziennik posilkow vitalmaxa pozwoli Ci ulozyc diete i ustalic zapotrzebowanie kcal. i na poszczegolne skladniki. Widocznie nie zagladales do linkow ktore podali inni. Tam jest wszystko co powinienes wiedziec. Zmieniony przez - HoganiskO w dniu 2011-08-24 [...]

[...] myślę, że uczunię to tabletkami. wielkie dzięki za odpowiedzi. tam gdzie sogi weszły, tam pusciłem. Wasze odpowiedzi skorygowały moje błędy. będę informował o wynikach, ale to dopiero w czerwcu. ważę się i mierzę regularnie, robię zdjęcia i staram się prowadzić dziennik posiłków i treningów. mam nadzieję, że będzie z tego fajna relacja. pozdr